Выбрать страницу

Начнем с тела. Стоит понимать, что усталость от физической нагрузки бывает только от физической нагрузки, которой у большинства офисных работников нет и в помине. И устают клерки не телом, а эмоциями: постоянный поток посетителей, сотрудников, проблем… А тело все это время в апатии, и от этого оно, между прочим, устает еще больше, чем от работы.

 

Вам КАЖЕТСЯ, что вы устали, а на самом деле как раз наоборот, тело замучилось от отсутствия активности. И это значит, что вам нужно обязательно добавить в свой распорядок физическую нагрузку, желательно — ежедневную.

 

Теперь поговорим об эмоциях. При большом потоке людей и задач вы к концу дня почувствуете эмоциональное истощение, очень исто трактуемое как депрессия. И у многих к этому добавляется еще и раздражительность.

 

Вам пойти туда, где эмоции не будут постоянно подкручиваться, но при этом вам нужно их разрядить в самом прямом смысле этого слова. А что в этом случае подходит лучше бассейна или тренажерного зала? Вода, земля, железо — и вот вы уже в отличной эмоциональной форме!

 

Если же эмоций в течение дня действительно мало, вот тогда идите в люди, на аэробику, сыграйте в футбол, пообщайтесь с друзьями.

 

И в завершение поговорим об интеллекте. Как вы используете свой интеллект в течение дня по сравнению, допустим, с программистом? Если вы не программист, то вполне возможно, вам имеет смысл “подтянуть” интеллект повыше каким-нибудь вечерним семинаром. А если вы целый день решали сложные интеллектуальные задачи, то хорошая физическая нагрузка с эмоциональным подтекстом вам совсем не помешает: аэробика, велосипедная прогулка, скалодром.

 

Я дала вам несколько примеров, а теперь задумайтесь о своем дне и определите для себя лично — в чем ваш дисбаланс рабочего дня? И потом решите, какое занятие после работы позволит вам компенсировать недостаток или сгладить избыток. И чувствовать себя отлично во всем.